নবদেশ ডেস্ক
আপডেট : বৃহস্পতিবার ৮ই জানুয়ারি ২০২৬, ০৪:০১ অপরাহ্ণ
অনলাইন সংস্করণ
ছবি সংগৃহীত
শীতের রাতে পা গরম রাখতে অনেকেই মোজা পরে ঘুমান। বিশেষ করে ঠান্ডা, আর্দ্র ও স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়ায় এটি বেশ আরামদায়ক মনে হয়। তবে চিকিৎসকদের মতে, রাতভর মোজা পরে ঘুমানো শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এই অভ্যাস থেকে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হওয়া থেকে শুরু করে সংক্রমণসহ নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
কেন মোজা পরে ঘুমানো ঝুঁকিপূর্ণ?
রক্ত সঞ্চালনে বাধা
শীতের সময় অনেকেই মোটা বা আঁটসাঁট মোজা ব্যবহার করেন। রাতভর এমন মোজা পরে থাকলে পায়ের স্বাভাবিক রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়। দীর্ঘ সময় রক্ত সঞ্চালন ঠিক না থাকলে পায়ে ব্যথা, স্ফীতি ও অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।
ত্বকে সংক্রমণের ঝুঁকি
পায়ে ঘাম জমে থাকলে এবং বাতাস চলাচল বন্ধ হলে ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণের আশঙ্কা বাড়ে। শিশু ও বয়স্কদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে বেশি, কারণ তাদের ত্বক বেশি সংবেদনশীল।
শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যাওয়া
মোজা পায়ের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেয়। দীর্ঘ সময় এভাবে থাকলে শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে ঘাম, অস্বস্তি এমনকি শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
ঘুমের ব্যাঘাত
পায়ে অস্বস্তি, ব্যথা বা রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা হলে ঘুমের গভীরতা কমে যায়। বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া বা ঘুম না হওয়াও এই অভ্যাসের ফল হতে পারে।
পরিচ্ছন্নতার সমস্যা
সারাদিন ব্যবহৃত মোজা রাতে না খুললে পায়ের ত্বকে ময়লা ও জীবাণু জমে চর্মরোগের ঝুঁকি বাড়ে। দীর্ঘমেয়াদে এতে ত্বক দুর্বল হয়ে পড়তে পারে।
তাহলে শীতে কীভাবে পা গরম রাখবেন?
চিকিৎসকদের পরামর্শ—
শীতে পা গরম রাখা অবশ্যই প্রয়োজন, তবে তা হতে হবে স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে। রাতভর মোজা পরে ঘুমানো সাময়িক আরাম দিলেও দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়াতে পারে। সচেতন থাকলে শীতের রাতও কাটবে আরামেই, নিরাপদেই।
