ঢাকা,শুক্রবার, ১৩ মার্চ ২০১৫, ২৯ ফাল্গুন ১৪২১, ২১ জমাদিউল আউয়াল ১৪৩৬

৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমে মস্তিষ্কের ক্ষমতা কমে যায়

Rate this item
(0 votes)

অতিরিক্ত ঘুমের কারণে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমে যায় বলে নতুন এক সমীক্ষায় বলা হয়েছে। বিশেষ করে মধ্যবয়সীদের জন্য বেশি ঘুম অত্যন্ত ক্ষতিকর বলে গবেষকেরা জানিয়েছেন। আবার কম ঘুমও ভালো নয় বলে তারা মনে করছেন।


তারা বরেন, ৫০ থেকে ৬৪ বছর বয়স্ক যেসব ব্যক্তি দিনে ৮ ঘণ্টার বেশি বা ৬ ঘণ্টার কম ঘুমান, তাদের স্মৃতিশক্তি এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের সামর্থ্য ব্যাপকভাবে কমে যায়।
ওয়ারউইক বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা প্রায় ৯ হাজার লোকের ওপর সমীক্ষা চালিয়ে এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন।
গবেষক ড. মাইকেল মিলার বলেন, বয়েসর সাথে সাথে ঘুমের প্রয়োজনে পরিবর্তন আসে। যথাযথ ঘুমের মাধ্যমে কর্মশক্তি অটুট রাখা সম্ভব।


তিনি বলেন, মস্তিষ্ককে সর্বোচ্চ মাত্রায় কর্মক্ষম রাখতে প্রতি রাতে ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন।
ইতোপূর্বে আরেক সমীক্ষায় বলা হয়েছিল, প্রতি রাতে ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমে স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্ট্রোকসহ বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যেতে পারে।
সূত্র : দ্য নেশন।