ঢাকা,শুক্রবার, ১৩ মার্চ ২০১৫, ২৯ ফাল্গুন ১৪২১, ২১ জমাদিউল আউয়াল ১৪৩৬

স্মার্ট ফোন যেভাবে নষ্ট করছে আপনার রাতের ঘুম

Rate this item
(0 votes)

স্মার্ট ফোন আসক্ত আপনি? সারাদিনই স্মার্ট ফোনের জগতেই ডুবে থাকেন নিশ্চয়ই। গেম কিংবা ফেসবুক, উই চ্যাট, ভাইবার নিয়ে সারাটা দিনই কেটে যায়। এমনকি রাতের বেলা ঘুমাতে যাওয়ার আগে ল্যাপটপ অফ করে দিয়েই স্মার্ট ফোনে ফেসবুকের হোমপেজ কিংবা বন্ধুদের সাথে চ্যাটিং করেন আপনি। ফলাফল হলো ঘুম উধাও হয়ে যায় পুরোপুরি। রাজ্যের ঘুম নিয়ে বিছানায় গেলেও কিছুক্ষন স্মার্ট ফোনটি চোখের সামনে ধরে রাখলেই যেন ঘুম পালিয়ে যায়

। কিন্তু কেন হয় এমন? স্মার্ট ফোনের কারণে কেনই বা ঘুমের সমস্যা দেখা দিচ্ছে বিশ্বের অধিকাংশ মানুষের?

 

স্মার্ট ফোন কেন ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায় তা নিয়ে গবেষকরা এই পর্যন্ত বহু গবেষণা করেছেন। তাদের প্রায় সবাই একটি ব্যাপারে একমত হয়েছেন। আর তা হলো স্মার্ট ফোনের নীলচে আলো মস্তিষ্ককে সকাল হয়ে যাওয়ার অনুভূতি সৃষ্টি করে। ফলে স্মার্ট ফোনের আলোতে আমাদের ঘুম চলে যায় এবং মস্তিষ্ক সজাগ হয়ে ওঠে। আমেরিকান কেমিক্যাল সোসাইটির গবেষক ব্রায়ান জলটওস্কি এই তথ্য জানিয়েছেন।

 

সূর্য অস্ত যাওয়ার পর সন্ধ্যায় নীল আলোর চাইতে লাল আলোর পরিমাণ বেশি থাকে। লাল আলো মস্তিষ্ককে ঘুমানোর সিগন্যাল দেয়। ফলে রাত বাড়তেই ঘুম আসতে শুরু করে। লাল আলো চোখের গভীরের কোষে অবস্থিত মেলানোপসিন নামের প্রোটিনকে সিগনাল পাঠিয়ে ঘুম পাড়াতে সহায়তা করে থাকে। আলো যখন এই প্রোটিনকে স্পর্শ করে তখন মেলানোপসিন মস্তিষ্কের ঘড়ি ঘুমাতে যাওয়ার এবং জেগে ওঠার সিগন্যাল সৃষ্টি করে বলেন জানিয়েছেন ব্রায়ান জলটওস্কি।

 

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে যখন কেউ স্মার্ট ফোন চালায় তখন ফোনের নীল আলো মস্তিষ্কে জেগে ওঠার সিগন্যাল পাঠায়। তাই রাতে ভালো ঘুমের জন্য ঘুমাতে যাওয়ার আগে স্মার্ট ফোন কিংবা ট্যাব না চালানোর পরামর্শ দিয়েছেন গবেষকরা।

ফ্যাশন

শীতের ফ্যাশন ও মেকআপে আনুন নতুনত্ব

08-03-2014 | অনলাইন ডেস্ক

শীতের ফ্যাশন ও মেকআপে আনুন নতুনত্ব

শীতকে অনেক ক্ষেত্রে ফ্যাশনের ঋতু বলা যায়। এ সময় পোশাক এবং অনুষঙ্গের ব্যবহার থাকে চোখে পড়ার মতো। সময়ের পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে এটি এখন আরও আধুনিক...

বিস্তারিত

স্টাইল

ভালোবাসা পাকা করার সূত্র

01-10-2014 | বিশেষ প্রতিবেদক

ভালোবাসা পাকা করার সূত্র

কথায় আছে, তিল থেকে তাল হয়। ভালোবাসার ক্ষেত্রেও একদিনে গভীর সম্পর্ক হওয়ার চাইতে তিল তিল করে গড়ে তোলা সম্পর্কের স্থায়িত্ব বেশি হয়। সম্পর্ক স্থায়িত্ব করতে...

বিস্তারিত

রূপচর্চা

রোদে পোড়া ত্বক উজ্জ্বল করতে এক ডজন ঘরোয়া…

16-03-2014 | অনলাইন ডেস্ক

রোদে পোড়া ত্বক উজ্জ্বল করতে এক ডজন ঘরোয়া ফেস প্যাক

গরমকাল এবং চড়া রৌদ্রের দিন এসে গেছে। এ সময়ে সৌন্দর্যের সবচাইতে বড় শত্রু হলো আপনার মাথার ওপরে জ্বলতে থাকা সূর্য। রৌদ্রের ছোঁয়ায় মুহূর্তের মাঝে আপনার...

বিস্তারিত

সম্পর্ক

বিয়ে সম্পর্কে মানুষের যে ধারণাগুলো ভুল

05-07-2014 | নবদেশ ডেস্ক

বিয়ে সম্পর্কে মানুষের যে ধারণাগুলো ভুল

বিয়ে নিয়ে মানুষের অনেক ধারণা প্রচলিত রয়েছে। কারো মতে বিয়ে হচ্ছে  স্বর্গসুখ লাভের উপায়। আবার কারো মতে বিয়ে হচ্ছে বাড়তি দায়িত্ব ও চাপ নেয়া। কিন্তু...

বিস্তারিত

পেশা

৩৫তম বিসিএসের আবেদন ৩০ সেপ্টেম্বর থেকে

23-09-2014 | বিশেষ প্রতিবেদক

৩৫তম বিসিএসের আবেদন ৩০ সেপ্টেম্বর থেকে

ঢাকা: ৩৫তম বিসিএস পরীক্ষার মাধ্যমে বাংলাদেশ সরকারি কর্ম কমিশন সিভিল সার্ভিসে শূন্য পদে নিয়োগের আবেদনের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। মঙ্গলবার সরকারি কর্ম কমিশনের ওয়েভসাইট সূত্রে এ তথ্য...

বিস্তারিত

পরামর্শ

যে ভুলগুলো আপনার জীবন থেকে কেড়ে নিচ্ছে স…

08-09-2014 | নবদেশ ডেস্ক

যে ভুলগুলো আপনার জীবন থেকে কেড়ে নিচ্ছে সফলতার স্বাদ

জীবনে সুখ ও সমৃদ্ধি আনতে সকলেই নিজের কাজে সফলতা চান। কাজে সফলতা শুধুমাত্র জীবনে সুখ সমৃদ্ধই আনে না, পাশাপাশি আনে মানসিক প্রশান্তি। নিজের ওপর আত্মবিশ্বাস...

বিস্তারিত

আমার ডাক্তার

খুলনায় চলছে ক্লিনিক ও ডাক্তারদের ধর্মঘট

06-07-2014 | বিশেষ প্রতিনিধি

খুলনায় চলছে ক্লিনিক ও ডাক্তারদের ধর্মঘট

গাজী মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল ভাঙচুর ও জরুরি দায়িত্বরত চিকিৎসক তানভির আহমেদ বাপ্পাকে অপহরণের প্রতিবাদে বাংলাদেশ মেডিকেল এসোসিয়েশন (বিএমএ) খুলনা শাখা, বাংলাদেশ প্রাইভেট ক্লিনিক এন্ড...

বিস্তারিত

গৃহসজ্জা

ঈদের আগেই পরিষ্কার ঘর

10-03-2014 | অনলাইন ডেস্ক

ঈদের আগেই পরিষ্কার ঘর

এই ঈদে নতুন পোশাক তো সবাই কিনবেন না। পুরোনো পোশাকই ধুয়ে, শুকিয়ে ইস্ত্রি করে পরতে পারেন। আবার পর্দা, বিছানার চাদর এসবও ধুয়ে রাখা চাই। এসব...

বিস্তারিত

জেনে নিন

রাতের খাবারে বাড়তি ওজন!

03-08-2014 | অনলাইন ডেস্ক

রাতের খাবারে বাড়তি ওজন!

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই বাড়তি ওজনের সমস্যা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপদে আছেন। কী কারণে ক্রমশ বাড়ছে ওজন সেটাও বুঝতে পারছেন না অনেকেই। মেদ বৃদ্ধি পাওয়াটা...

বিস্তারিত

খাবারদাবার

কাঁঠালের উপকারিতা

22-07-2014 | নবদেশ ডেস্ক

কাঁঠালের উপকারিতা

কাঁঠালের উপকারিতাকাঁঠাল পুষ্টিসমৃদ্ধ ফল। কাঁঠালে রয়েছে প্রচুর পরিমানে আমিষ, শর্করা, চর্বি, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গনিজ, আয়রন, সোডিয়াম, জিংক, ভিটামিন ‘এ’, ভিটামিন ‘বি’, ভিটামিন ‘সি’, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস...

বিস্তারিত

রাশিফল

আজকের রাশিফল (০১/০৫/১৪)

01-05-2014 | অনলাইন ডেস্ক

আজকের রাশিফল (০১/০৫/১৪)

আজ ১ মে। এই তারিখে জন্মগ্রহণ করায় পাশ্চাত্যমতে আপনি বৃষ রাশির জাতক-জাতিকা। আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যা ১ ও ৬। গুরুত্বপূর্ণ দিন শুক্র ও রবিবার। শুভ...

বিস্তারিত

বিবিধ

ডোবার পানি রোগ নিরাময়ে !

02-05-2014 | জেলা প্রতিনিধি

ডোবার পানি রোগ নিরাময়ে !

রোগ নিরাময়ের আশায় পাবনা সদর উপজেলার নলদা ইউনিয়নের একটি ডোবার পানি সংগ্রহ করতে প্রতিদিন শত শত মানুষ ভিড় করছেন। ডোবার পানি পান করে রোগমুক্তির ধর্মীয়...

বিস্তারিত