ঢাকা,শুক্রবার, ১৩ মার্চ ২০১৫, ২৯ ফাল্গুন ১৪২১, ২১ জমাদিউল আউয়াল ১৪৩৬

Saturday, 15 March 2014 20:58

যে ৩ টি খাবার বৃদ্ধি করে আপনার বিষণ্ণতা!

Rate this item
(0 votes)

বিষণ্ণতা আপাত দৃষ্টিতে তেমন মারাত্মক কোনো রোগ না হলেও এটি বেশ বড় ধরণের ক্ষতিকর একটি রোগ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মানুষ জীবনের সফলতা বিফলতা সংক্রান্ত বিষণ্ণতায় পড়তে দেখা যায়। বিষণ্ণতা রোগ বাড়লে মানুষ মানসিক ভাব অসুস্থ হয়ে পড়ে। এমন কি মারাত্মক বিষণ্ণতা রোগে আক্রান্ত মানুষের মধ্যে আত্মহত্যার প্রবণতাও দেখা যায়। সুতরাং বিষণ্ণতাকে অবহেলা করা উচিৎ নয় কারোরই। এমন সব কিছু থেকেই দূর থাকা উচিৎ যা মনে বিষণ্ণতার সৃষ্টি করে। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা বিষণ্ণতা বাড়ায়। হ্যাঁ, অবাক হলেও সত্যি যে কিছু খাবারের সাথে মানসিক স্বাস্থ্যের অনেক সম্পর্ক রয়েছে। তাই আমাদের উচিৎ এই সকল খাওয়া এড়িয়ে চলা।

পাস্তা

পাস্তা একটি ইনফ্লেমেটরি রিফাইন্ড খাবার যা বিষণ্ণতা বাড়ায় বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে। ২০১৩ সালের অক্টোবরে প্রকাশিত একটি জার্নাল ‘ব্রেইন, বিহেভিয়ার অ্যান্ড ইমিউনিটি’তে বলা হয়, ‘প্রায় ৪০,০০০ মানুষের ওপর গবেষনা চালিয়ে দেখা যায় যারা ইনফ্লেমেটরি খাবার নিয়মিত খেয়ে থাকেন তারা বিসন্নতায় ভোগেন’।
কোমল পানীয়

কোমল পানীয় আমাদের দাঁত এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক খারাপ তা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু এটি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক বেশি খারাপ। একই জার্নাল ‘ব্রেইন, বিহেভিয়ার অ্যান্ড ইমিউনিটি’তে প্রকাশিত হয়, ‘কোমল পানীয়তে ব্যবহৃত কার্বনডাইঅক্সাইড এবং প্রিজারভেটিভ, মানুষের মস্তিস্কের বিষণ্ণতার হরমোন উৎপন্ন করে যা সুস্থ স্বাভাবিক মানুষকেও বিষণ্ণ করে তোলে’।
ফাস্ট ফুড জাতীয় খাবার

যারা নিয়মিত ফাস্ট ফুড জাতীয় খাবার খাওয়ায় অভ্যস্ত তারা অন্যান্য মানুষের তুলনায় প্রায় ৫১% বেশি বিষণ্ণতা রোগে ভোগেন। ‘পাবলিক হেলথ নিউট্রিশন’ জার্নালে প্রকাশিত হয়, ‘যারা বেশি মাত্রায় বার্গার, পিৎজা জাতীয় বেকড খাবার খেয়ে থাকেন তাদের মস্তিষ্কে বিষণ্ণতার হরমোনের মাত্রা বেশি মাত্রায় বেড়ে যায়’। যদি আপনি ১৫ দিনে ১ বার ফাস্ট ফুড জাতীয় খাবার খান তবে এই ধরণের ঝামেলায় পড়ার সম্ভাবনা নেই।

ফ্যাশন

শীতের ফ্যাশন ও মেকআপে আনুন নতুনত্ব

08-03-2014 | অনলাইন ডেস্ক

শীতের ফ্যাশন ও মেকআপে আনুন নতুনত্ব

শীতকে অনেক ক্ষেত্রে ফ্যাশনের ঋতু বলা যায়। এ সময় পোশাক এবং অনুষঙ্গের ব্যবহার থাকে চোখে পড়ার মতো। সময়ের পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে এটি এখন আরও আধুনিক...

বিস্তারিত

স্টাইল

ভালোবাসা পাকা করার সূত্র

01-10-2014 | বিশেষ প্রতিবেদক

ভালোবাসা পাকা করার সূত্র

কথায় আছে, তিল থেকে তাল হয়। ভালোবাসার ক্ষেত্রেও একদিনে গভীর সম্পর্ক হওয়ার চাইতে তিল তিল করে গড়ে তোলা সম্পর্কের স্থায়িত্ব বেশি হয়। সম্পর্ক স্থায়িত্ব করতে...

বিস্তারিত

রূপচর্চা

রোদে পোড়া ত্বক উজ্জ্বল করতে এক ডজন ঘরোয়া…

16-03-2014 | অনলাইন ডেস্ক

রোদে পোড়া ত্বক উজ্জ্বল করতে এক ডজন ঘরোয়া ফেস প্যাক

গরমকাল এবং চড়া রৌদ্রের দিন এসে গেছে। এ সময়ে সৌন্দর্যের সবচাইতে বড় শত্রু হলো আপনার মাথার ওপরে জ্বলতে থাকা সূর্য। রৌদ্রের ছোঁয়ায় মুহূর্তের মাঝে আপনার...

বিস্তারিত

সম্পর্ক

বিয়ে সম্পর্কে মানুষের যে ধারণাগুলো ভুল

05-07-2014 | নবদেশ ডেস্ক

বিয়ে সম্পর্কে মানুষের যে ধারণাগুলো ভুল

বিয়ে নিয়ে মানুষের অনেক ধারণা প্রচলিত রয়েছে। কারো মতে বিয়ে হচ্ছে  স্বর্গসুখ লাভের উপায়। আবার কারো মতে বিয়ে হচ্ছে বাড়তি দায়িত্ব ও চাপ নেয়া। কিন্তু...

বিস্তারিত

পেশা

৩৫তম বিসিএসের আবেদন ৩০ সেপ্টেম্বর থেকে

23-09-2014 | বিশেষ প্রতিবেদক

৩৫তম বিসিএসের আবেদন ৩০ সেপ্টেম্বর থেকে

ঢাকা: ৩৫তম বিসিএস পরীক্ষার মাধ্যমে বাংলাদেশ সরকারি কর্ম কমিশন সিভিল সার্ভিসে শূন্য পদে নিয়োগের আবেদনের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে। মঙ্গলবার সরকারি কর্ম কমিশনের ওয়েভসাইট সূত্রে এ তথ্য...

বিস্তারিত

পরামর্শ

যে ভুলগুলো আপনার জীবন থেকে কেড়ে নিচ্ছে স…

08-09-2014 | নবদেশ ডেস্ক

যে ভুলগুলো আপনার জীবন থেকে কেড়ে নিচ্ছে সফলতার স্বাদ

জীবনে সুখ ও সমৃদ্ধি আনতে সকলেই নিজের কাজে সফলতা চান। কাজে সফলতা শুধুমাত্র জীবনে সুখ সমৃদ্ধই আনে না, পাশাপাশি আনে মানসিক প্রশান্তি। নিজের ওপর আত্মবিশ্বাস...

বিস্তারিত

আমার ডাক্তার

খুলনায় চলছে ক্লিনিক ও ডাক্তারদের ধর্মঘট

06-07-2014 | বিশেষ প্রতিনিধি

খুলনায় চলছে ক্লিনিক ও ডাক্তারদের ধর্মঘট

গাজী মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল ভাঙচুর ও জরুরি দায়িত্বরত চিকিৎসক তানভির আহমেদ বাপ্পাকে অপহরণের প্রতিবাদে বাংলাদেশ মেডিকেল এসোসিয়েশন (বিএমএ) খুলনা শাখা, বাংলাদেশ প্রাইভেট ক্লিনিক এন্ড...

বিস্তারিত

গৃহসজ্জা

ঈদের আগেই পরিষ্কার ঘর

10-03-2014 | অনলাইন ডেস্ক

ঈদের আগেই পরিষ্কার ঘর

এই ঈদে নতুন পোশাক তো সবাই কিনবেন না। পুরোনো পোশাকই ধুয়ে, শুকিয়ে ইস্ত্রি করে পরতে পারেন। আবার পর্দা, বিছানার চাদর এসবও ধুয়ে রাখা চাই। এসব...

বিস্তারিত

জেনে নিন

রাতের খাবারে বাড়তি ওজন!

03-08-2014 | অনলাইন ডেস্ক

রাতের খাবারে বাড়তি ওজন!

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই বাড়তি ওজনের সমস্যা নিয়ে অনেকেই বেশ বিপদে আছেন। কী কারণে ক্রমশ বাড়ছে ওজন সেটাও বুঝতে পারছেন না অনেকেই। মেদ বৃদ্ধি পাওয়াটা...

বিস্তারিত

খাবারদাবার

কাঁঠালের উপকারিতা

22-07-2014 | নবদেশ ডেস্ক

কাঁঠালের উপকারিতা

কাঁঠালের উপকারিতাকাঁঠাল পুষ্টিসমৃদ্ধ ফল। কাঁঠালে রয়েছে প্রচুর পরিমানে আমিষ, শর্করা, চর্বি, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গনিজ, আয়রন, সোডিয়াম, জিংক, ভিটামিন ‘এ’, ভিটামিন ‘বি’, ভিটামিন ‘সি’, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস...

বিস্তারিত

রাশিফল

আজকের রাশিফল (০১/০৫/১৪)

01-05-2014 | অনলাইন ডেস্ক

আজকের রাশিফল (০১/০৫/১৪)

আজ ১ মে। এই তারিখে জন্মগ্রহণ করায় পাশ্চাত্যমতে আপনি বৃষ রাশির জাতক-জাতিকা। আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সংখ্যা ১ ও ৬। গুরুত্বপূর্ণ দিন শুক্র ও রবিবার। শুভ...

বিস্তারিত

বিবিধ

ডোবার পানি রোগ নিরাময়ে !

02-05-2014 | জেলা প্রতিনিধি

ডোবার পানি রোগ নিরাময়ে !

রোগ নিরাময়ের আশায় পাবনা সদর উপজেলার নলদা ইউনিয়নের একটি ডোবার পানি সংগ্রহ করতে প্রতিদিন শত শত মানুষ ভিড় করছেন। ডোবার পানি পান করে রোগমুক্তির ধর্মীয়...

বিস্তারিত